Viitorul tau

R: Pandemia reprezinta o realitate a zilelor noastre, o perioada dificila pe care o traversam cu totii si este firesc sa le explicam copiilor, sa cunoasca adevarul dar incercand sa nu le transmitem intreaga incarcatura emotionala a noastra, a adultilor. Este important sa le spunem care este sensul schimbarilor, a izolarii si a desfasurarii activitatilor in moduri diferite decat inainte. Practic, ar fi necesar sa ne focusam pe ideea de construire a unei strategii de traversare a acestei perioade in mod sanatos, fara sa fim afectati prea mult din punct de vedere fizic si emotional. Astfel, copiilor le explicam ca nu mai mergem la film in Mall dar vom urmari impreuna un film in camera de zi, eventual tragem la sorti pentru a decide ce film vizionam sau ce joc jucam, facand astfel mai usoara acceptarea variantei-substitut. De asemenea, ar fi potrivit sa facem planuri de viitor pentru etapa in care vom putea din nou sa iesim, sa ne revedem cu prietenii si sa facem lucrurile obisnuite. Lipsa de perspectiva si de predictibilitate acentueaza emotiile negative pe care le experimenteaza azi atat adultii cat si copiii. Chiar daca nu vedem cu claritate care va fi momentul in care ne vom elibera de acest stres, ideea de a face planuri de viitor ne echilibreaza.

R: Atunci cand constatam ca avem prea multe teme pentru acasa si ca timpul nu ne mai ajunge este absolut necesar sa ne revizuim programul zilnic, atat orarul de la scoala cat si activitatile de timp liber. De retinut este faptul ca activitatile de timp liber sunt la fel de necesare pe parcursul unei zile ca si orele de somn sau ca si orele de scoala. Daca stim ca avem o diversitate in activitatile zilnice si daca ne planificam sa facem temele intr-un interval limitat de timp, vom constata ca ne concentram mai bine pe sarcina de lucru si nu mai suntem tentati sa ne intrerupem de multe ori astfel incat reusim sa termanm mai repede.

R: Comunicarea presupune emitator si receptor ceea ce inseamna ca mesajul trebuie sa ajunga cu adevarat la destinatar. Asta inseamna, mai exact, ca trebuie sa creem un cadru adecvat, sa alegem cuvintele potrivite si sa ne alegem bine momentele in care ne dorim sa petrecem timp de calitate si sa comunicam cu adevarat eficient. De retinut este faptul ca adolescentii isi doresc sa fie ascultati, intelesi, acceptati si, cel mai adesea, parintii nu reusesc sa gaseasca rabdarea necesara sau nu stiu cum sa amane momentul discutiei daca nu sunt foarte confortabili din punct de vedere emotional atunci cand sunt abordati de catre copilul lor adolescent. Este totusi potrivit sa spunem “sigur ca stam de vorba despre asta, numai ca te rog sa ma astepti 5-10 minute/o ora/… ca sa pot fi atent doar la tine”. Acesta este un tip de pregatire emotionala initiata de parinte dar de care beneficiaza ambii parteneri de discutie (copilul si parintele). De asemenea, atunci cand adolescentul provoaca nemultumiri parintilor, este foarte indicat sa amanam momentul clarificarii problemei sau adresarii criticilor (fie ele constructive sau nu) pentru ca, o scurta pauza de reflectie in singuratate poate aduce claritate in gandire si o mai buna gestionare a unui moment de criza.

R: Aici avem de discutat atat din punctul de vedere al timpului cat si al organizarii spatiului personal. Pe de-o parte e necesar sa stabilim limite de spatiu, respectiv sa ne alegem fiecare in casa locul dedicat scolii online/orelor de lucru, astfel incat sa nu fim tulburati de activitatile celorlalti din casa. Ideal ar fi sa avem alt spatiu pentru timpul liber, astfel incat sa nu se produca in mintea noastra o confuzie intre sarcini si sa stim exact in ce etapa a zilei ne aflam, daca suntem in timpul orelor de scoala sau in orele de timp liber. Daca ne amintim bine cum a fost la inceputul perioadei de pandemie, nu reuseam sa distingem intre scoala si vacanta, am ajuns chiar sa ne simtim intr-o vacanta interminabila. A programa corect timpul de peste zi si a delimita spatiul din casa in mod diferit pentru fiecare activitate, inseamna a reusi sa ne conectam mai bine la sarcina de lucru si sa ne oferim totusi diversitate in activitatile de peste zi.